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养生食物,男人有四宝,女人也有四宝

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人气:-发表时间:2017-08-24 11:26【

本文来源:健康时报


生理结构、生活方式不同,男女养生的侧重点也各不相同,饮食调补当然也不同啦!



女人“四宝”:红糖、红枣、枸杞、山楂


1
红糖:健脾暖胃

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日无糖”,指的就是红糖。


红糖对产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌也有一定的作用。


2
大枣:益气补血

大枣性温、味甘,能补脾和胃、益气补血,可用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血不足等症。


女人多吃红枣还能养颜益寿,俗话说的“一日吃三枣,终生不显老”就是这个道理。红枣加红糖煮水常用来辅助治疗各种贫血。



3
枸杞:益精明目

枸杞子归肝、肾经,平时适量吃点能补肾气、平补阳气,益精明目,养血,延缓衰老。


可直接食用,也可用开水泡饮,或入汤、羹、糕点食用。


4
山楂:行气散淤

味酸、甘,微温。能消食化积,行气散瘀,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。用山楂、陈皮加水煮沸后去渣,晾凉,调入蜂蜜饮用对一些女性的黄褐斑也有效。




3
绿茶:提神利尿

绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。


4
蚕蛹:补肝益肾

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规格:400mg/粒 保质期:24个月
注意事项:本品不能代替药物
批准文号:国食健字G20150338
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