您好,欢迎来到 采健蜂业 官网 采健——让人一生更甜蜜

登录|注册|收藏|在线留言|网站地图

采健—新浪微博采健—腾讯微博 服务热线:
400-100-7309

热门关键词:鲜蜂王浆蜂蜜大森林蜂花粉蜂胶蜂王浆精华片
采健让人生更甜蜜
当前位置:首页 » 采健新闻中心 » 采健保健百科 » 一碗杂粮粥,帮你舒服过冬

一碗杂粮粥,帮你舒服过冬

文章出处:责任编辑:查看手机网址
扫一扫!一碗杂粮粥,帮你舒服过冬扫一扫!
人气:-发表时间:2015-12-08 09:28【

 12875091_155756380124_2.jpg

摘自2015-12-04 生命时报

说到冬季养生食物,多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤,在我看来,寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥,这个养生方法不但能增加食物的多样性,还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰,有助你舒服过冬。

抗寒暖身。数九寒冬,御寒保暖是最重要的事情之一。除了适当增加衣服,吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加身体御寒能力。

控制体重。冬季容易长肉,每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题。因为杂粮粥有很强的饱腹感,吃后能长时间不饿,从而有助避免身体摄入过多的热量,预防肥胖。

预防便秘。冬天天气干燥,再加上人们吃肉较多,而活动量减少,很容易发生便秘。杂粮粥不但含有一定的水分,其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多,能帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。此外,膳食纤维和抗性淀粉在大肠中能够促进有益菌的增殖,改善肠道微生态环境。

保护血管。在寒冷的冬季,心脑血管疾病也容易高发,每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病,帮助控制血胆固醇,保护血管。

平稳血糖。一般来说,跟其他季节相比,冬季血糖水平较高,而杂粮粥对餐后血糖调节有积极作用。因为杂粮粥含有较多的膳食纤维和矿物质,有助控制血糖。此外,吃杂粮豆类需要咀嚼,消化速度慢,餐后血糖就比较低。

预防饭后困倦。“睡不醒的冬三月”,很多人用这句话来形容自己冬天的状态。遇到这种情况,除了要规律作息外,建议每天喝碗杂粮粥。因为杂粮粥中富含的维生素B1有助神经系统高效工作,并保持充沛的体能。

(哈尔滨医科大学第四附属医院营养科 郑东明)

采健最新产品

万事吉牌蜂王浆片
万事吉牌蜂王浆片
主要原料:蜂王浆冻干粉
标志性成份及含量:每100g含:10-羟基癸烯酸5.12g
保健功能:增强免疫力
适宜人群:免疫力低下者
不适宜人群:少年儿童
食用方法及食用量:每日2次,每次2片,含食
注意事项:本品不能代替药物
俄罗斯雪蜜
俄罗斯雪蜜
产品名称:俄罗斯雪蜜
主要原料:俄罗斯自然成熟椴树蜂蜜
原料产地:俄罗斯联邦滨海边疆区
产品价格:158元
产品标准:GB/14963-2011
产品规格:450克/瓶
保质期:18个月
采健长白山雪蜜
采健长白山雪蜜
产品名称:采健自然成熟雪蜜
主要原料:自然成熟椴树蜂蜜
产品价格:128元
产品标准:GB/14963-2011
产品规格:450克/瓶
保质期:18个月
生产许可证号:QS230826010017
采健野山花蜂花粉
采健野山花蜂花粉
主要原料:野山花蜂花粉
产品价格:118元
产品标准:GB/T30359-2013
产品规格:240克/瓶
保质期:18个月
生产许可证号:QS230826010017
采健山茶蜂花粉
采健山茶蜂花粉
产品名称:采健山茶蜂花粉
主要原料:山茶蜂花粉
价格:118元
产品标准:GB/T30359-2013标准
产品规格:240克/瓶
保质期:18个月
生产许可证号:QS230826010017
采健牌蜂胶软胶囊
采健牌蜂胶软胶囊
主要原料:蜂胶、橄榄油、纯化水、明胶、甘油、蜂蜡
标志性成分及含量:每100g含:总黄酮4.5g
保健功能:辅助降血脂、辅助降血糖
适宜人群:血脂偏高者、血糖偏高者
不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母及对蜂产品过敏者
食用方法及食用量:每日2次,每次2粒,口服
执行标准:Q/CJFY0003S-2016
规格:400mg/粒 保质期:24个月
注意事项:本品不能代替药物
批准文号:国食健字G20150338
氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊
氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊
    采健牌鲜蜂王浆
    采健牌鲜蜂王浆
    主要原料:蜂王浆
    执行标准:GB9697
    产品规格:500g∕瓶
    保质期:24个月
    注意事项:本品不能代替药物
    批准文号:国食健字G20110716

    同类文章排行

    最新资讯文章

    您的浏览历史

      正在加载...
    友情链接: 百度 吸干机 杭州机场停车 http://www.yiqingfilter.com 涤纶滤布厂家 彩石金属瓦 微型隔膜泵 新风系统厂家 http://www.hzbuyuan.com 注浆记录仪 零级空气发生器 灯丝灯玻璃泡 Belt filter press filter 回收二手台球桌 单螺杆泵 铜包钢 杭州楼宇亮化 板框滤布厂家 Circular Saw Blade for Cutting Wood 光伏配电箱定做 乘客电梯 杭州日语培训机构 蚀刻机厂家