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采健教会我规律生活

惠州甜蜜大使黄寿羌,退休后结缘采健,至今已经7年。他说,在这7年间,采健教予的健康养生知识很是受用,更关键的是,自己学以致用,让自己的生活也变得规律起来了。

“每天早睡早起,6点多起床后喝杯蜂蜜水,吃2粒蜂胶;7点至9点的时候,散步到甜蜜营去做做理疗,之后再散步回家。回到家,看看书、读读报、写写文章,下午则帮老伴做点家务或到户外溜溜弯……”黄叔乐此不疲地讲述着他的“规律生活”,他说,平时三餐的膳食也是严格按照“标准化”执行:三餐都以素为主,多清淡少油腻,不吃过咸。

“我以前血脂高,退休后坚持7年的‘规律生活’,现在血脂也降下来了,各项指标基本正常。”在黄叔看来,老年生活要想过得健康快乐,保持良好的心态,从而获得一个宁静的心境是首要前提。因为只有让自己的心境宁静下来,才会心思会规划自己的规律生活。


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