受访专家：

中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨 萍

北京体育大学运动医学系教授 陆一帆

在人们的印象中，“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起。然而，美国《赫芬顿邮报》在采访8位创造世界纪录的年长者后发现，对他们而言，年龄只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康、多彩。

105岁老人创百米短跑纪录 　　

今年9月，日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米，创造了世界业余田径比赛105~109岁组男子百米纪录。他呼吁，老人要挑战和展示自我，什么时候都不晚。 　　

专家点评：北京体育大学运动医学系陆一帆教授指出，短跑不仅锻炼心肺功能，还能增强反应、平衡和协调能力，使身体得到全面锻炼。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍补充说，短跑等爆发力锻炼还利于老人保持年轻心态，帮他们树立自信心、增强自我认同。专家建议，老人在量力而行的前提下，可适度进行一些高强度、速度型的体育活动，比如在固定自行车上快速蹬骑或快速游泳等。

102岁携手91岁，成最老新婚夫妇 　　

今年6月，英国102岁的柯比和91岁的老太勒基在相恋27年后结婚，成为世界上最老的新婚夫妇。这对年龄加起来将近200岁的长寿情侣想要告诉大家，任何年龄都不要放弃爱与被爱的甜蜜。 　　

专家点评：杨萍表示，无论任何年龄，都要勇于追求幸福、表达爱意，这是一种必需的心理需要。然而，受传统文化影响，很多国人往往羞于表达感情，老人的情感表达更是隐蔽、含蓄。专家呼吁，鼓励单身老人追求“黄昏恋”，能获得更多安全感和幸福感；建议老年夫妻勤于表达对彼此的依赖和爱意，能极大提升生活品质。