——摘自2014-11-10 《生命时报》 作者：薛瑞

日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。

　　面部体操。

1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛；

2.嘴和眼睛突然张开；3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒，做3回。请在早上洗脸后做，可使面部表情更丰富，还能预防掉饭。

　　张口体操。

1.舌头无意识地突然伸出、收回；

2.舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转；

3.伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

　　闭口体操。

1.用舌头压上嘴唇；