首页采健保健百科 长寿跨过五个坎

长寿跨过五个坎

2017年02月10日10:07 

人的一生有五个易高发的“疾病关卡”,跨过这些“寿命坎”,便可获得高寿之乐。

关卡一:三十到五十岁

  肠胃疾病

  不良的生活习惯会破坏胃肠道的正常功能,增加癌变的风险。此阶段应保护肠胃。

  养生要点:饮食要规律,不要遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱。饮食应定时定量,不要暴饮暴食,少吃或不吃腌制和油煎食物,多吃蔬果粗粮。


关卡二:四十到六十岁

  骨骼痛

  骨关节从三十岁开始就退变了,到了四十岁,关节软骨退化,退行性关节炎成为此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。

  养生要点:重视运动,多走路或游泳,避免过度运动对脊柱和关节的磨损,多晒太阳。适量摄入蛋白质可增加钙质的吸收与储存,有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生,同时科学补钙。


网友热评

热点推荐