采健教会我规律生活

惠州甜蜜大使黄寿羌，退休后结缘采健，至今已经7年。他说，在这7年间，采健教予的健康养生知识很是受用，更关键的是，自己学以致用，让自己的生活也变得规律起来了。

“每天早睡早起，6点多起床后喝杯蜂蜜水，吃2粒蜂胶；7点至9点的时候，散步到甜蜜营去做做理疗，之后再散步回家。回到家，看看书、读读报、写写文章，下午则帮老伴做点家务或到户外溜溜弯……”黄叔乐此不疲地讲述着他的“规律生活”，他说，平时三餐的膳食也是严格按照“标准化”执行：三餐都以素为主，多清淡少油腻，不吃过咸。

“我以前血脂高，退休后坚持7年的‘规律生活’，现在血脂也降下来了，各项指标基本正常。”在黄叔看来，老年生活要想过得健康快乐，保持良好的心态，从而获得一个宁静的心境是首要前提。因为只有让自己的心境宁静下来，才会心思会规划自己的规律生活。